Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengecilkannya

Perut buncit

Dari sekian banyak masalah lemak dalam tubuh wanita maupun pria, perut buncitlah yang menjadi masalah yang cukup membuat kita tidak percaya diri di hadapan orang banyak.

Bagian daerah perut adalah tempat yang mudah menimbun lemak yang banyak , karena otot-otot di area perut sangat lah jarang kita perhatiakan , dilatih dan digunakan yang membuat penimbunan kalori dan lemak yang dapat terjadi sangat cepat juga dalam hal pembakaran sangatlah minimal.

3 Faktor Penyebab Perut Buncit

Perut buncit

Di samping itu, dapat terjadi beberapa hal yang bisa memicu terbentuknya perut buncit, yaitu :

  1. Hobi Ngemil

Anda yang suka ngemil seperti kue, coklat dan ice cream yang mengandung lemak dan gula yang tinggi. Di dalam itu dapat menjadi lemak dan kalori meningkat dan dapat menimbun di perut. Apalagi jika kita mengonsumsi makanan seperti itu di malam hari tanpa ada aktivitas lain selain dam dan tidur bukan. Tidak bisa di hentikan lemak dan kalori akan bertimbun di perut anda semkin banyak.

  1. Tidak ada aktivitas fisik

Kurangnya aktivitas fisik juga dapat memicu terbentuknya perut  buncit , karena asupan kalori yang amsuk dala tubuh tidak di gunakan secaa maksimal untuk di ubah menajdi sumber energi yang dapat menimbunnya kalori dan lemak di peut.

  1. Mengonsumsi minuman beralkohol dan bersoda

Minuman bersodan dan beralkohol mengandung kadar gula dan kalori yang sangat tnggi. Kalau terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda atau minuman yang beralkohol setelah makan bukan enak yang di dapat tapi hanya ada kalori yang banyak yang anda dapatkan dan tanpa dapat memetabolisme kalori tersebut.

Cara untuk mengecilkan perut buncit

Mengecilkan perut buncitSeseorang yang memiliki perut buncit tidak hanya menjadikan tubuh kita terlihat tidak ideal tapi sulit juga untuk menemukan pakaian yang pas untuk tubuh, memiliki perut buncit dapat memicu berbagai penyakit tertentu seperti penyakit jantung, diabetes dan penyakit kolesterol.

Olahraga untuk mengecilkan perut buncit

  1. Senam
  2. Berenang
  3. Joging
  4. Bersepeda
  5. Sit Up
  6. Back Up
  7. Sikap Lilin
  8. Ball Crunch
  9. Belly Dance

Sumber: https://manfaat.co/cara-mengecilkan-perut-dan-menurunkan-berat-badan.html