Inilah Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat puasa untuk kesehatan

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan – Secara psikis, dengan berpuasa dapat membantu menurunkan tingkat stres dan juga depresi bagi orang yang melakukannya. Maka dari itu, semua umat muslim diwajibkan untuk berpuasa sebulan dalam satu tahun sekali. Selain untuk mendekatkan diri kepada tuhan yang maha esa, berpuasa juga ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Setelah seseorang beberapa hari menjalani puasa, maka tubuhnya akan mengalami peningkatan kadar endorfin di dalam darah yang dapat membuat seseorang merasa sehat secara mental.

Manfaat puasa untuk kesehatan
Manfaat puasa untuk kesehatan

Masih banyak lagi manfaat puasa untuk kesehatan tubuh laiinnya, diantaranya yaitu :

  1. Memperbaiki kondisi kesehatan tubuh

Seseorang yang berpuasa dengan diimbangi pola makan sehat sebelum dan sesudah berpuasa dapat membantu dalam memperbaiki kondisi kesehatan tubuh seperti radang usus besar, penyakit kulit dan juga rada sendi.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Menurut dari hasil penelitian menunjukan jika seseorang yang berpuasa selama sebulan penuh akan memiliki resiko terkena peyakit jantung lebih kecil dibandingkan dengan mereka yang tidak menjalaninya. Selain itu, menurut informasi yang kami dapat dari halaman cara-sehat.id menjelaskan bahwa dengan berpuasa juga dapat menurunkan resiko penyakit diabetes, darah tinggi dan juga kolesterol tinggi.

  1. Mencegah Kanker

Selama menjalani puasa, laju dari pembelahan sel di dalam tubuh akan mengalami penurunan seiring dengan menurunnya pertumbuhan akibat dari terbatasnya asupan. Setelah dilakukan penelitian pada tikus, hasilnya membuktikan jika dengan berpuasa dapat menurunkan resiko kanker. Untuk manusia sendiri masih belum dilakukan penelitian, namun yang pasti dengan kita berpuasa dapat membuat tubuh semain sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

  1. Dapat Mengontrol Berat Badan

Dengan berpuasa lemak tubuh akan terbakar dalam jumlah yang cukup banyak setiap harinya, apalagi jika diimbangi dengan rutin olahraga ringan secara rutin minimal 30 menit setiap harinya. Dengan demikian, maka berat badan selama puasa pun akan tetap terjaga dengan baik dan juga dapat mengendalikan diabetes, kolesterol serta tekanan darah.

Referensi Terkait : Cara Menghilangkan Lemak Perut

Di samping itu, dengan berpuasa memang dapat membantu menurunkan berat badan, karena selama seharian tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan juga cairan serta kalori yang cukup sepert biasanya. Namun berat badan anda akan kembali naik ketika anda sudah tidak lagi berpuasa, ini dikarenakan penurunan berat badan yang terjadi bukan dikarenakan berat badan substansial tetapi cairan tubuh yang berkurang.

Maka dari itu, dengan berpuasa pada dasarnya dapat membiasakan seseorang untuk dapat mengendalikan diri, baik itu secara psikis maupun dalam segi fisik.manfaat puasa untuk kesehatan bisa anda dapatkan asalkan dilakukan dengan baik dan benar, selama berpuasa pastikan anda menerapkan pola makan sehat dan seimbang, rutin berolahraga dan istirahan cukup. Tetapi anda jangan pernah memaksakan untuk berpuasa jika kondisi kesehatan anda sedang tidak dalam kondisi baik dan tidak memungkinkan untuk berpuasa, karena malah dapat berdampak buruk bagi kesehatan nantinya.