Cara Merawat Kulit Anda

Trulum Skincare

Cara Merawat Kulit Anda
Dua Metode: Merawat Tipe Kulit Tertentu AndaMengubah Perubahan Tambahan pada RutinitasKebijakan & Tanya Jawab Anda
Perawatan kulit melibatkan lebih dari sekedar membersihkannya dan menggunakan lotion. Ini juga melibatkan diet sehat, cukup tidur dan berolahraga, dan mengelola tingkat stres. Jenis kulit unik Anda juga dapat menentukan pengobatan tambahan juga, seperti menggunakan scrub pengelupas kulit atau masker pelembab.

Metode Ke 1
Merawat Jenis Kulit Spesifik Anda
Apa jenis kulitmu?
NormalOilyDryCombinationSensitive / Mudah Iritasi
Apa yang ingin kamu ketahui lebih banyak?
Mengidentifikasi jenis kulit ini Mengikuti rutinitas perawatan kulit Mencakup masalah umum

Seperti apa kulit normal?

1
Carilah kemerataan. Kulit normal adalah gambar sempurna: biasanya tidak berceceran, berminyak, atau kering. Biasanya seimbang dan tidak terlalu sensitif atau mudah tersinggung.
Anda tidak akan melihat terlalu banyak ketidaksempurnaan dengan kulit normal, jadi Anda biasanya kurang rentan terhadap jerawat.

2
Ambil pori-pori yang nyaris tak terlihat sebagai tanda kulit normal. Pori-pori yang terlihat biasanya menyertai kulit berminyak atau kombinasi, dan pori-pori yang ketat disertai kulit kering. Kulit normal biasanya berarti pori-pori Anda hampir tidak terlihat dan tidak membuat kulit Anda terasa kencang.

3
Periksa cahaya berseri. Kulit normal biasanya berarti bercahaya. Sementara kulit Anda tidak berkilau dengan minyak, juga tidak kusam dan dehidrasi. Sebaliknya, ia memiliki cahaya yang sehat tanpa memerlukan riasan apapun.

Metode Ke 2
Membuat Perubahan Tambahan pada Rutinitas Anda
Kiat perawatan kulit apa yang ingin Anda pelajari?
Cara merawat kulit saya dengan mengonsumsi makanan sehat. Perubahan gaya hidup untuk perawatan kulit yang sehat. Perawatan penuaan

Cara merawat kulit saya dengan cara makan sehat

1
Makan banyak buah dan sayuran. Tidak hanya mereka baik untuk tubuh Anda, tapi juga bagus untuk kulit Anda karena mengandung vitamin dan antioksidan. Masukkan sebanyak mungkin buah segar dan sayuran dalam makanan Anda.
Aprikot, blueberry, dan paprika kuning mengandung antioksidan, yang dapat membantu Anda tetap awet muda.
Alpukat dapat membantu menghidrasi kulit Anda.
Wortel bisa membantu mencerahkan kulit Anda
Labu dan kiwi bisa membantu kulit Anda tetap lembut, halus, dan kenyal.
Bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau dan hijau lainnya mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit Anda dari faktor lingkungan.
Tomat dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.

2
Sertakan lemak sehat dalam makanan Anda. Lemak belum tentu tidak sehat jika Anda makan dengan benar. Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda sebenarnya bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda. Memasukkan makanan dengan lemak sehat dalam makanan Anda secukupnya.
Minyak zaitun mengandung asam lemak monounsaturated, yang bagus untuk Anda.
Salmon, sarden, dan mackerel mengandung asam lemak omega, yang merupakan bagian dari diet sehat.
Daging sapi yang diberi makan rumput mengandung asam lemak omega-6, yang bisa membantu kulit Anda tetap kencang dan awet muda.
Jika Anda seorang vegetarian atau vegan, cobalah kenari. Mereka juga mengandung asam lemak sehat.

3
Hindari makanan yang merusak kulit. Karbohidrat olahan atau olahan, serta lemak trans dan saturated yang tidak sehat dapat berpotensi merusak kulit Anda. Hindari terlalu banyak mengkonsumsi gula karena bisa menyebabkan jerawat berjerawat.

4
Nikmati coklat gelap secukupnya. Cokelat sering dianggap tidak sehat, tapi sebenarnya mengandung antioksidan, yang bisa menghidrasi, menenangkan, dan melindungi kulit. Stick ke 1-ons (15 gram) bagian, Anda bisa mendapatkan semua manfaatnya tanpa pengepakan pada berat badan.
Cokelat juga bisa membantu memperbaiki tekstur kulit dan penampilan serta mencegah jerawat dan penuaan dini.
Cokelat juga memiliki beberapa manfaat kardiovaskular, meski sejauh ini masih diperdebatkan.
Untuk pilihan sehat, pilih dark chocolate.

Obat Flek