6 Tips Jitu Selama Kehamilan agar Bayi Terlahir Sehat

Kehamilan merupakan momen yang ditunggu-tunggu hingga kelahiran buah hati selama 9 bulan ke depan. Selama kehamilan, Anda harus senantiasa menjaga kesehatan agar kondisi tumbuh kembang bayi bisa optimal. kegiatan selama kehamilan juga harus dikontrol dengan baik. Agar bayi bisa terlahir sehat, upayakan melakukan 6 tips jitu berikut ini.

  1. Melakukan Pemeriksaan Rutin Sejak Awal

Pemeriksaan medis sejak awal kehamilan sangatlah penting untuk memastikan kondisi bayi selama proses kehamilan. Pemeriksaan ini harus dilakukan secara rutin dan berkelanjutan. Jangan sampai Anda melalaikan hal rutin ini. Upayakan untuk periksa ke dokter kandungan terpercaya dengan tepat waktu. Pilihlah dokter kandungan yang profesional agar terjamin.

Dengan melihat hasil pemeriksaan, Anda bisa mengetahui langkah optimal untuk mendukung kesehatan bayi dalam kandungan. Tindakan pemeriksaan juga bisa mengetahui jika terdapat persoalan seputar kandungan Anda. Jika ditemukan masalah, justru bisa ditangani sejak dini. Dengan demikian, kesehatan kandungan bisa terjaga dengan baik.

  1. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

Kebutuhan nutrisi harus dipenuhi guna menjamin kesehatan ibu dan bayi. Kesehatan Anda dan buah hati sama-sama penting. Usahakan mengonsumsi makanan empat sehat lima sempurna. Kalori, protein, zat besi, vitamin, dan mineral, sangat baik bagi kesehatan dan tumbuh kembang janin. Kebutuhan kalsium dan fosfor juga mendukung kekuatan ibu hamil.

  1. Beristirahat Cukup

Anda mampu melewati masa kehamilan dengan baik dan minim gangguan jika mempunyai pola istirahat yang baik. Beristirahat cukup adalah salah satu bagian dari menjaga kesehatan. Bayi akan terlahir normal, sehat, dan kuat, jika Anda tidak mengalami kelelahan ataupun stres selama kehamilan. Jadi, usahakan istirahat teratur, yaitu istirahat pasif dan aktif.

  1. Melakukan Kegiatan Positif

Kegiatan positif sangat baik dalam menunjang tumbuh kembang bayi di dalam kandungan. Kelahiran bayi yang sehat sekaligus cerdas bisa didukung dengan kegiatan yang Anda lakukan. Jadi, lakukan kegiatan seperti menyanyi, memainkan musik, mendengarkan musik, membaca, dan sebagainya. Berbagai hal tersebut akan memancing respon si kecil.

  1. Menghindari Aktivitas Berat

Aktivitas berat tentu saja tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Anda harus menghindari berbagai aktivitas berat yang bisa menguras energi bahkan membahayakan. Dengan menghindarinya, Anda bisa menjaga kesehatan dan keselamatan kandungan. Stres akibat kelelahan juga tidak akan terjadi. Karenanya, pengaruh negatif ke janin di dalam kandungan bisa dihindari.

  1. Olahraga Khusus Ibu Hamil

Olahraga adalah cara efektif membuat tubuh bugar. Kesehatan seluruh anggota tubuh akan optimal dengan berolahraga teratur dan berkelanjutan. Saat hamil, Anda bisa melakukan olahraga khusus, seperti prenatal yoga, berenang, dan sebagainya. Kesehatan ibu dan bayi akan terjamin karenanya.

Olahraga khusus ini akan membuat tubuh terasa lebih ringan dan lebih aktif bergerak. Bahkan efek positifnya, Anda bisa melakukan posisi seks saat hamil dengan optimal. Meski demikian, tetaplah perhatikan keselamatan bayi.

Selama hamil, Anda harus benar-benar menjaga kondisi kesehatan tubuh. Perhatian pada kesehatan sangat penting bagi ibu dan bayi. Jika kesehatan terjaga secara fisik dan mental, maka proses kelahiran akan lancar. Dengan menjalankan tips tersebut secara rutin dan berkelanjutan selama masa kehamilan, potensi bayi terlahir sehat akan semakin besar.